przed treningiem

[...] szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio przed treningiem.owoce są też bardzo ważne. -Śniadanie-musi to być bogaty odżywczo posiłek.Polecałbym jajecznice, płatki owsiane(nie kukurydziane,kukurydziane to zło ) .Może [...]

Skup się na regularnej aktywności fizycznej, tj. treningi całego ciała, basen, gry zespołowe. Co do odżywiania, to zasady są zawsze takie same, szczególnie dla osób w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju fizycznego. Śniadanie - płatki owsiane lub muesli, orzechy, chude mleko, kawalek twarogu z dżemem. jajecznica, chleb pełnoziarnisty, jabłko [...]

Normalne ? czyli SCHOCK- 10g naczo 20 gr po treningu ? SCHOCK 21g przed treningiem ??

storm miarka na czczo i po treningu a shock miarka przed treningiem

dokładnie, porcje standardowe z czasem tylko więcej Shocka przed treningiem walisz. ja ważę 90kg a brałem w DT 2 porcje Storm'a, w NT 1 porcję. I też było ok.

Moja propozycja jest taka ( pod warunkiem że nie jesteś początkującym) biceps: -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3x6 -uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 3x6 -uginanie przedramoin na modlitewniku 3x6 przedramie: - obracanie przedramienia ze sztangielką 3 x 12 - zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3 x 12 progresja [...]

[...] 99zł ściągniete na lewo z USA. Może Olimp by wydał coś w stylu Gakica czyli Glicine-L-Arginine-Alpha-Ketoisopronic-Acid swietny suplement połączony z tauryną nie źle kopie przed treningiem:), laucyna stack ale nie z l-laucyna tylko ester etylowy laucyny i aakg laucyny, po opakowaniu widziałem, że będzie tylko l-laucyna i ester etylowy [...]

[...] 99zł ściągniete na lewo z USA. Może Olimp by wydał coś w stylu Gakica czyli Glicine-L-Arginine-Alpha-Ketoisopronic-Acid swietny suplement połączony z tauryną nie źle kopie przed treningiem:), laucyna stack ale nie z l-laucyna tylko ester etylowy laucyny i aakg laucyny, po opakowaniu widziałem, że będzie tylko l-laucyna i ester etylowy laucyny:( [...]

calkowicie oki chodziasz jak mowil zakrzes,oliwe przed treningiem to 30g a te 20g upchnij w innym posilku

[...] powyzej odnosnie zbyt wysokiej kaloryczności mojej diety ? co sądzisz ? według mnie z kaloriami jest ok. wobec tego wcisnę gdzieś tą sałatkę warzywną z mięsem- moze przed treningiem? Justine, mowisz powaznie o dawce rzędu 1,5 gh ? przez jaki czas stosowałes ? jaka dieta (z ciekawosci) ? (ile B/W/T) ile aerobów ? pozdr. Zmieniony przez - [...]

Aha do tego jeszcze bo nie opisałem. DT-3-5g pojedyncza forma (Zielony VitalMax) po śniadaniu,30min przed treningiem No-Xplode ,Bezpośrednio po treningu porcja cytocell-a (17g) i 110g Mass Freaka. DNT-5g pojedynczej formy,5g po południu.

Dobra czy taka wersja jest sii ? SUper pump: przed treningiem Size on : po treningu Matrix 7 : w dni nie treningowe 5g? czy dorzucic matrixa rowniez w dni nie treningowe ?

z xxl jest ok dawaj ed 3-6g w dt przed treningiem w dnt dowolnie

przed treningiem bcaa+clout po treningu bialko/carbo + 5g kreatyny i styka w dnt 5g krety

Heh, czyli odradzasz dzielony? Aj zmiana planu będzie, przerywać w takim układzie kreatyne etc. i układać to HST łaaa; D ? :> Co do mleka, stąd się wzięło moje pytanie, bo właśnie uszłyszałem opinie, które mówiły, że jakoś negatywnie wpłwa przed treningiem etc.

Myślę ,że to wina posiłku (oczywiście to tylko moje zdanie) po raz posiłek zjedz 2-1,5 godz przed treningiem ,a po dwa zamiast twarogu daj np. pierś z kurczaka ,a makaronu ryż .

kurcze,nie powiem Ci, ale staram się jeść gdzieś tak 1,5h przed treningiem, więc było z 45 minut przerwami między posiłkiem a napalmem, a dziś tak naprawdę piłem napalm kończąc posiłek. Może macie racje, odezwę się chłopaki w piątek, wtedy mam następny trening - bareczki z kapturami i przedramionami, zdam relację :) póki co dziękuję za pomoc

[...] że tak późno zdaję relacje :) No więc w moim przypadku to była wina tego posiłku. Jadłem go za późno, napalm nie zdążył się po prostu przyjąć. Teraz jem max 1,5h przed treningiem, czyli mam godzine przerwy miedzy posilkiem a napalmem i trzepie ladnie :) i to mrowienie.. suplement warty swojej ceny, takze z czystym sumieniem polecam, [...]

a po co ma banan wywalić? Ewentualnie zamiast przed treningiem to dodać w 2 posiłku zamiast wafli ryżowych..

[...] odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny)" Jak to się będzie miało do spożycia kreatyny po treningu... nie będę ćwiczył 3-4h, a używam środki zawierające kofeinę przed treningiem więc nie powinienem brać porcji KONGA bezpośrednio po treningu tylko odczekać... Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-09-23 14:06:57 Zmieniony przez - [...]